むくみやしみ、大人にきびなど、
美容の敵となっている原因に老廃物の蓄積が挙げられます。
これは、加齢やストレスや生活環境の乱れから、
新陳代謝が滞ってしまって起こる現象のひとつです。
老廃物が溜まると、
※排出しきれなかったメラニン色素がシミになってしまったり…(；´Д`)
※排出しきれなかった余分な水分がむくみになってしまったり…(；´Д`)
※排出しきれなかった肌表面の老廃物がニキビになってしまったり…(；´Д`)
体に老廃物をため込むということは、「美」から遠ざかっているということ！！
そんな憎き老廃物を排出させるためにも、水の摂取が必要となります。
デトックスをするためには、とにかく体内の水分の流れをスムーズにすることが大切。
そのためには、毎日コップ10杯（1,8L）のお水を飲む必要があると言われています。
私はそれを知ってから、毎日かかさずお水を10杯近くは飲むようになりました。
最初は「10杯なんて飲めないかも！」と思っていましたが、
朝起きて1杯、お昼までに3杯、お掃除が終わったら1杯、夕食作りを始めるまでに3杯…
なんてルールを自分の中でつくっておけば、それが習慣になって、割と簡単に飲めるようになりました♪
また、軟水のお風呂は肌にとてもいいという情報も！
ウォーターサーバーに入っている軟水『富士青龍水』を全部お風呂に…
なんて贅沢な使い方はできませんが、いつかやってみたいですね(ﾉ∇≦*)
今は、化粧水と混ぜて、ローションパックとして使用しています。
たっぷりの質のいいミネラルが、肌をしっかりと保湿してくれ、肌の調子もバッチリです♪
このローションパックは美肌で知られている「佐伯チズさん」がオススメしている美容方法。
手間もお金もかからないので、ぜひ一度、試してみてください！
「水ダイエット」というものも流行っていましたが、そのメカニズムも大変興味深いものです。
仕組みは、こう。
① 水を飲むと体温が下がり、体は体温を上げようとするのでカロリー消費につながる。
② 腸内を刺激して便秘解消。
③ 汗や尿として老廃物を排出。
④ 基礎代謝があがり、痩せやすい体質に。
この繰り返しで、ダイエットの効果が表れてくるというわけです。
たしかに水をたくさん飲むようになって、汗も良く出るようになったし、
基礎代謝が上がっているかんじが( *´艸｀)♪
また、ダイエットのためには、
食事中に飲むよりも食前にお腹に水分を与えておいたほうがいいそうですよ。
ちなみに、ダイエットに適しているお水は硬水だといわれています。
ミネラルが豊富な硬水のほうが新陳代謝を高めたり、
老廃物を排出する効果があるそうです。
ただ、日本の水は軟水なので、
硬水を飲んでお腹を壊す人や、飲みにくくてすぐ断念する人も多いんだとか。
ウチのウォーターサーバーも水道水と同じ軟水ですが、
水分を多く摂るようになってからは、なんだか体調が良くなったような気が…？
なるべくミネラルを含みつつ、自分に合った、飲みやすい水を選ぶことが大切だと思います。